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Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele die sich gerade für Hardgainer aufgrund der hohen Kalorien bestens
Der Kalorien-Bild-Atlas – Über 1000 Lebensmittel und Gerichte von Cornelia Klaeger - Buch | Thalia
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